Minőségi mozgás a minőségi életért

“A férjem gerincsérve illetve az én magas pulzusom miatt nem könnyű olyan mozgásformát választani amit mindketten végre tudunk hajtani és emellett élvezzük is. Kb 2 hónapja járunk a férjemmel Zitához. Minden óra nagyon jó hangulatú. Zita figyel mindkettőnk egészségügyi problémájára. Csak ajánlani tudom, mivel profi szakember és emellett nagyon jó fej. Én egyéni órákra is járok úgy megtetszettek az órák és az edzés jótékony hatásai. A férjem gerincsérve látványosan javult, nekem pedig végre nem fáj minden este a derekam.”

“Már hosszú évek óta járok Zitához edzeni. A pilátes már akkor felkeltette az érdeklődésem, amikor még csak tanulta és nagy lelkesedéssel mesélt róla. Nagyon örültem amikor kipróbálhattam és azóta is rendszeresen járok. Zita nagyon ért ahhoz, amit csinál, de amellett, hogy szakmailag felkészült, odafigyel az órákon az egyéni igényekre is. Színes és változatos órákat tart, így nem csak kötelességből járok pilatesre, hanem mert nagyon élvezem. Teljes mértékben átmozgat és megerősít. Olyan helyeken is felfedeztem izmokat, ahol nem is gondoltam volna. Teljesen feltölt testileg és lelkileg is!”

"Mindig is fontos volt számomra az egészség megőrzése, illetve a testmozgás. Régen jártam konditerembe, viszont most olyan helyet kerestem, ahol szemèlyre szabott edzés van. Sok jót hallottam már a pilates edzésről, ezért mindenképpen szerettem volna kipróbálni. Már az első alkalommal megtetszett ez az edzésforma, mivel az egész testet formálja és olyan izmokat is megmozgat, amiről eddig nem is tudtam, hogy létezik A barátnőm ajánlott Téged. Nagyon szimpatikus voltál már az elején és a személyedben olyan edzőt ismertem meg, aki szaktudással és türelemmel segít, hogyan kell végezni helyesen a gyakorlatokat. Rendszeresen kijavítja a rossz testtartást. Az órák jó hangulatban telnek, sok jó tanácsot kapunk az egészséges étkezéssel kapcsolatban is Úgy érzem, amióta járok javult a testtartásom és a hajlékonyságom."

"Régóta tetszett a pilates mozgásforma. Nagyon örültem, amikor megtaláltam Zitát. Megtaláltam azt a mozgás formát, ami számomra a legideálisabb. Nem csak segít visszaszereznem a két gyermekem előtti formámat, de a testem egészségének megőrzésében is segít. A gyerekek ölben tartása után, nagyon nagy szüksége van rá a gerincemnek! Minden óra után kicsit újjászületek. Hálás vagyok Zitának!"

"Nagyon örülök, hogy kedves ismerősöm által megtalátam Zitát és vele együtt a pilatest! Még csak néhány alkalommal voltam és egyelőre heti egyszer járok, de maga az edzés hihetetlen energiát ad, a komplexitásával végig a jelenben tart, a nyújtásokat pedig egyenesen imádom. Úgy érzem megtaláltam azt az edzés formát, amit szívesen fogok végezni. Zita nagyon profi, szuper edző!!"

"Zitát-akit egy ismerősöm ajánlott - hát- és vállfájdalmaim miatt kerestem fel. Az órák jó hangulatban teltek és már nagyon hamar éreztem az edzés jótékony hatását, a hónapok óta tartó vállfájdalmaim 2 alkalom után teljesen megszűntek. A kamasz gyermekeimet is bevontam, akik nagyon hamar megtalálták a közös hangot Zitával és bár nagyon elfáradtak velem együtt már várták a következő alkalmat. Zita nagyon kedves, figyelmes, tudatos. Csak ajánlani tudom! Keressétek bátran!!"

"40-esként három gerincsérvem van, melyek már komoly problémát okoztak a járásban, az ülésben, a fogásban, a hétköznapi feladatokban. A kórházi kezelések, fájdalomcsillapító kúrák nekem nem hozták a megfelelő eredményt a javuláshoz. 1,5 éve találkoztam Zitával, aki vállalta az orvosi papírjaimat áttanulmányozva, és plusz szakértő segítséget is kérve, hogy "megtornáztat" a pilates nekem is megfelelő gyakorlataival a reformerágyon és a nyújtópadon. A pandémia miatt nem is adódott más lehetőségem, így nagyon hálás voltam Istennek érte, hogy kaptam Zitát és ezt a mozgásformát. Fél év, heti két óra után szinte visszaállt a fizikai állapotom a normál módra. A hétköznapi feladataim ellátása nem okozott gondot, a tartásom, teherbírásom javult, persze a sérvek miatt odafigyelést továbbra is igényel némely mozdulat. Zita személyében egy kedves, szakmailag megbízható, figyelmes és szórakoztató hölgyet ismertem meg. Az órák, a fájdalmak - mert anélkül nincs fejlődés, de csak 1 óra 🙂 - ellenére is kellemesen és mosolygósan teltek, továbbá a fizikai határaim kitolódtak és az állóképességem megnőtt, köszönhetően Edzőm kitartó biztatásának is, aki a foglalkozások során még táplálkozási tanácsokkal is ellátott. Minden alkalommal megtapasztaltam, hogy ahogy kiléptem a kis stúdió ajtaján, mintha a súly lekerült volna a gerincemről. Mindenkinek szeretettel ajánlom ezt a mozgásformát Zitával, az egészséges fizikumú embereknek is. Megéri."

"Nagyon jó órákat adtál nekem. Sokat segített a gerincem nyújtásában a sérvek visszahúzódásában. A nyújtópad elképesztő hasznos volt és a pilates reformer ágy használata is. A 15. órámra láss csodát, elindult egy fantasztikus javulás. Kb. egy hete alig érzek fájdalmat. Jobb formában vagyok, jobb a tartásom és jobb a kedvem is. Nagyon sok sikert kívánok neked a továbbiakban és szívből ajánlom a munkádat másoknak!" Ölellek: Szabó Gabi

"Tavaly év elején kiszakadt gerincsérvet állapítottak meg nálam. A műtétet el szerettem volna kerülni mindenképpen, így kipróbáltam az összes lehetőséget, amit csak találtam, de tartós javulást sajnos egyik sem hozott. Ekkor találtam rá Zita frissen nyíló, 13. kerületi reform pilátesz stúdiójára, ahová a sok éves tapasztalatával érkezett. Nagyon kíváncsivá tett ez az új mozgásforma, a személyes látogatás pedig megerősített abban, hogy ezt a lehetőséget meg kell ragadni. A gerincnyújtással kombinált hátizom erősítés egy nagyon különleges edzés típus, a pilates gyakorlatokkal kombinálva pedig valóban egy nagyon különleges mozgásforma! Hihetetlen, de az első könnyűnek tűnő - ám valójában cseppet sem az 🙂 - órák után mindenhol is izomlázam volt. Viszont Zita szakértelme, kedves, türelmes és mindenre kiterjedő figyelemmel vezetett edzéseivel jó érzés a mozgás, mára pedig a gerincsérvem okozta panaszok is szépen múlnak, egyre tágabb mozgástartománnyal tudom elvégezni a feladatokat, egyre kevesebb fájdalommal. Szóval mindenkinek csak ajánlani tudom, hogy keressék fel bátran Zitát, ha elviselhetetlennek tűnő mozgásszervi fájdalmatok van (segíteni fog 😊)! " Üdv, Illés Zoltán

"Kedves Zita! Ezt muszáj leírnom,mert nagyon Hálás vagyok Neked🤗 Régóta szerettem volna kipróbálni a piláteszt,mert sokat olvastam arról,h.a mélyizmokat mennyire erősíti(többek között) Mivel én 20évig röplabdáztam,az izületeim is eléggé igénybe voltak véve.Váll és térdizület szépen el is használódott😅 Életem része a sport,de a vállam beszűkült mozgását valahogy sehogy nem tudtam javítani...szóval ezért gondoltam a piláteszre. Áprilisban valamilyen "Véletlen " folytán egymásra találtunk.Már az első órán éreztem,h.ez nagyon nekem való😊 A szakértelmed,a kedves mindenre odafigyelő személyiséged pedig megerősített abban,h.visszajáró vendéged legyek☺️ Hetente 1szer ,valamikor 2szer jutok el hozzád,de már az első hónap után hatalmás változást éreztem mindenhol.Nem csak a vállam lazult,hanem feszesebb lett minden izmom. Amikor pedig a nyaralásom alatt elmentem úszkálni,észrevettem,h.könnyebben húzom a csapásokat hátúszásnál😍🥰🥳 Szóval eltelt legalább 4hónap...ha jól számolom és csak fejlődök.Minden egyes óra után röpködve távozom😁 A lényeg,h.függő lettem. Nagyon Köszönöm Neked😇😊🥰💪🏼🙏🏼 U.I.: A sérves tesóm az 1óra pilátesz után újra elkezdett edzeni,odafigyelve a tőled tanult helyes testtartásra😊🥰"

6 hónap gyötrelem után találtam rá arra, hogy létezik egy gerincpad, amivel elkerülhető a műtét, így érkeztem Zitához a stúdióba, miután a fájdalmat és a gyulladást sikerült megszűntetni, és a feladat a mélyizmok megerősítése, a csigolya stabilizálása , a gerincszakasz mobilizálása volt. S1L5-ös kiszakadt porckorongsérvem volt kisugárzó idegfájdalommal ( 10es skálán 8,9es) fél évig, mindvégig ott lebegett előttem a műtét elkerülhetetlensége, mivel bármilyen módszert próbáltam ki, vagy semmit sem használt, vagy egyenesen rosszabbodott tőle. A Mckenzie gyógytornától vált kiszakadttá a sérvem, az 1. MRI-n még nem ez a stádium volt, akupunktúra, Bowen terápia, lágylézer, mágnesterápia, masszázsok… Hihetetlen költekezés, az idegrendszerem kibillenése, földön fekvés, kialvatlanság, nem tudtam járni… volt 3 hét, amikor feküdni, ülni, állni, járni sem tudtam már pár percnél tovább, ezeket váltogattam éjjel- nappal. Mindez azért érdekes, mert a teljes mozgásképtelenségig eljutottam , azelőtt a mindenem a mozgás volt, Pilates, jóga, táncmeditáció, lovaglás, túrázás…, s amikor Zitához érkeztem mélyizmokat erősíteni, mobilizálni a gerincemet nagyon elsorvadt állapotban volt az összes izmom, harmatgyenge voltam! Az edzésekkel gyönyörűen megerősödtem, minden mozgás lehetségessé vált, az instabilitás megszűnt. Eleinte minden nap jártam Zitához. Nagyon élveztem, hogy a gerincpadon és a Reformer ágyon felváltva dolgozhattam. Csodásan tiszta, rendezett hely, minden alkalommal felemelő volt ott lenni, Zita szakmailag és emberileg is tökéletes volt számomra, kedves figyelmessége, biztatása jól esett nagyon. Semmit nem erőltetett, fokozatosan segített megerősödni, amiben a tornán kívül pozitív lénye, lelkesedése is benne volt Mindenképpen visszatérek immár gyógyultan Reformerezni.